Basenowe porno

Niedziela wieczór….wreszcie, rzec by można, początek weekendu, bo oto jest chwil parę bez zadań treningowych.

Zasłużony odpoczynek.

U schyłku dnia strzelony półmaraton w dwie godziny z odcinkami śniegowymi, ale i też czystymi asfaltami. Cóż to była za cudna wycieczka ten bieg.

Mieszkam na końcu Ołtaszyna więc obiegając miasto do wiaduktu na Krakowskiej, pobiegliśmy tak poprostu do Rynku.

Wspaniałe uczucie, biegusiem do Centrum i z powrotem i razem 21 km. Pomyśleć, że 2 h łamałem pierwszy raz półtora roku temu w Pile z zdawało się to dla mnie rekordem świata.

A dziś liczne siku psa, ciągłe przejścia i światła dla pieszych, czasem szpalery ludzi i ot zwykły trening w pierwszym zakresie.

Energii wreszcie nie brakowało, to głównie zasługa mniejszego obciążenia, z powodu wypadnięcia z zajęć sobotnich w pływaniu w gorących źródłach oraz wykupieniu kuszety  ( piękny sen )po dzisiejszym dwugodzinnym spiningu.

No oczywiście, skłamałbym, że po tym półmaratonie nie czuję się sklepany…

Słów kilka o o sobotnim pływaniu. Trójka z nas czyli |Mariusz, Krystian i ja znalazła sie na zajęciaćh zorganizowanych przez firmę Olimpius z Częstochowy, która jest dobrze znana w triathlonowym świecie.

Celem zajęć było doskonalenie techniki pływania. Byliśmy filmowani w trakcie pływania w trzech ujęciach.

Pierwsza pozycja z boku , kamera obraca się w miejscu kiedy koło niej płyniemy. Druga to napływanie na obiektyw oraz trzecia to obraz od góry z kamerą na wysięgniku nad płynącym.

No cóż, jaki problem, przepłynąć trzy baseny nie będąc zmęczonym.

Czuję się jak sardynka, wyciagniety na maksa, płynę niezbyt  szybko, wolnym krokiem pływackim, starając się dobrze prowadzić ramiona, ślizgając się przez wodę, trzymając nożki razem jak zesznurowane…

Oddech prawa lewa ale z rzadka i wychodzi trzy , cztery na basen. Powinno być dobrze, myślę sobie.

A tymczasem na ekranie widzę jakieś hard- porno, czyli maksymalne obnażenie moich błędów.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nie widać już sardynki…płynie wieloryb, a do tego stóp używam w formie haczyków do hamowania wody, a ramiona z przedramieniem nie tworzą właściwego kąta w fazie napływu i marnuję energię.

Całość komentuje doświadczony  specjalista i trener od pływania, a czołowy zawodnik triathlonowy Kacper Adam prezentuje nam zestaw ćwiczeń dla wyjścia z pływackiego impasu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bo oczywiście także pozostali uczestnicy testu czynią także  liczne a czasem liczniejsze błędy.

Głębszą i dokładna analizę dostaniemy mailem wraz z filmem w ciągu kilku tygodni.

Wielkie dzięki dla Olimpiusa za zorganizowanie takich warsztatów.

Filmowanie i analiza  czynionych błędów, a nade wszystko pomysł na ich korekcje to nieoceniona pomoc.

A kamera GoPro 3, aktualnie w promocji i bardzo by się na codzień przydała.

Może tak wysłać  list po prośbie, tylko do kogo?

Walenty? eee..nie przyśle, może więc Zajączek?

Eh pewnie też nie, przyjdzie jak zwykle u człowieka dorosłego…zarobić samemu..

Tylko jak robić, żeby się nie narobić ale zarobić?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Na koniec mały konkursik a do wygrania koszulka Radia Wrocław.

Kto pierwszy odpowie prawidłowo na pytanie.

Pod czyim rowerem na dzisiejszym spiningu, była taka plama potu?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Odpowiedzi proszę wpisywać w komentarzach pod tym moim wpisem. No więc kto mógł się tak dziś spocić?  😉

 

 

 

 

Podziel się:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Blogger.com
  • Twitter
  • Wykop
  • del.icio.us
  • Reddit
  • Tumblr
Ten wpis umieszczono w kategorii Maciej Garncarek. Możesz dodać go do zakładek permalink.Komentarze i odpowiedzi (trackback) zostały zablokowane.

Komentarze (3)

  1. Marcel
    Opublikowano 27 stycznia 2013 at 23:52 | Permalink

    Maciek G!

  2. Kamileq
    Opublikowano 27 stycznia 2013 at 23:36 | Permalink

    Pewnie Michał W 🙂

    • Maciej Garncarek Maciej Garncarek
      Opublikowano 28 stycznia 2013 at 00:07 | Permalink

      Racja, to rower Michała więc koszulka jest Twoja 🙂

RADIOWA AKADEMIA TRIATHLONU NA FACEBOOKU
RADIOWĄ AKADEMIĘ TRIATHLONU WSPIERAJĄ
Grupa Triathlonowa GT RAT
Sportslab
Interferie
Olimpius