Konkursy, nagrody – epidemia

„Chcesz być dżolero, chcesz być chwat, wspieraj dzisiaj RAT”

takie hasło reklamowe wymyślił w Borównie Maciek siedząc znudzony i głodny na barierce T1.  Jeśli wtedy byłeś i dalej jesteś dżolero i chwat to Ciebie właśnie dzisiaj wesprze RAT, ale nie tylko:

Ci co nie biorą udziału w konkursach RATu nie wiedzą, że od czasu do czasu mają okazję wygrać takie sprzęty jak:

– stroje kolarskie

– koszulki biegowe,

– pakiety startowe,

– paski na numery startowe, sznurówki triathlonowe i wiele innych.

Wystarczy śledzić nasze wpisy, Fanpage na Facebooku.

Ale to nie wszystko! To wierzchołek góry lodowej…. Dla głodnych ekstremalnych wrażeń, „strzału z endorfin”, kolejnej konkursowej adrenaliny, a przede wszystkim świetnej zabawy polecam:

SPINNING MARATON 09.02.13r!

Skoro zacząłem wpis od wymieniania nagród, to musisz wiedzieć, że dla najbardziej uśmiechniętych uczestników przewidziane są nagrody:

– firmowe ręczniki WCT Spartan

– pulsometry

Ale to jest dodatek, najważniejsza jest sama atmosfera i impreza która bez Ciebie się nie odbędzie

Jeździsz spinning? – musisz tam być, na takiej imprezie dopiero poczujesz MOC!

Nie jeździsz spinning, ale trenujesz kolarstwo? – musisz tam być, poznaj nowy wymiar treningów poza sezonem.

Nie jeździsz spinning, nie trenujesz kolarstwa? – musisz tam być, poznaj spinning

Plan zajęć:

STARTUJEMY – 16:00
Maraton rozpoczynam ja od interwału, jedziemy w tętnie 65-92%, mocno, ożywczo, bez zamuły, łapiemy rytm, trochę po górach, ale również wysiłek w terenie płaskim. O 17 ster przejmuje Mirek i prowadzi troszkę luźniej w przedziale 65-80%, utrzymujesz rytm, delikatnie pracujesz, na stałym poziomie i przygotowujesz się do podjazdu, który zaczynasz o 18 z Danielem. Nie lękaj się, trzymaj tętno w przedziale 75-85%, jedziesz mocno pod górę, kadencja zwalnia, tętno na równym poziomie, nie zwalniaj zrobisz to o 19 na regeneracji, którą pojedziesz znowu z Mirkiem. 19:00 już spokojnie max 65% tętna, jeśli to dla Ciebie nuda to trzeba było wcześniej cisnąć – teraz aktywny wypoczynek.
16.00 – Interwał – Krystian
17.00 – Wytrzymałość -Mirek
18.00 – Siła – Daniel
19.00 – Regeneracja Mirek/Krystian – stretching

Każdy uczestnik otrzymuje:
– 1 napój izotoniczny,
– 1 wodę,
– 1 baton energetyczny

Podziel się:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Blogger.com
  • Twitter
  • Wykop
  • del.icio.us
  • Reddit
  • Tumblr
Ten wpis umieszczono w kategorii Krystian Mrozik. Możesz dodać go do zakładek permalink.Komentarze i odpowiedzi (trackback) zostały zablokowane.
RADIOWA AKADEMIA TRIATHLONU NA FACEBOOKU
RADIOWĄ AKADEMIĘ TRIATHLONU WSPIERAJĄ
Grupa Triathlonowa GT RAT
Sportslab
Interferie
Olimpius