Nowe bieganie

Wykonaliśmy test Conconiego. Test pozwala na ustalenie progu przemian beztlenowych (PPB) (czasem opisywany jako próg przemian anaerobowych PPA). Na podstawie znajomości tego progu ustala się tzw. zakresy tętna. Dostaliśmy od Pana Trenera zakresy oraz rozpisane treningi biegowe w tych właśnie zakresach.

Wczoraj biegałem w pierwszym zakresie… prawie truchcik. Co się ruszę energiczniej – pulsometr piszczy, że przekraczam zakres. Zabawa przednia 🙂 Zanim poukładałem sobie w głowie tempo biegu wybiła północ, więc 60 minutowy trening minął i dotruchtałem do domu.

Dziś zrobiłem drugą jednostkę treningową – krótszą, ale w drugim zakresie. Bieg był szybszy, średnia prędkość oscylowała w okolicach 11 km/h. Ale dziś starałem się mocno aby nie przekroczyć wyznaczonego zakresu. I dziś wsłuchiwałem się w organizm… Muszę przyznać, że trener wykonał dobrą robotę. Gdy czułem, że oddech robi się krótszy pulsometr zaczynał wołać o przekroczeniu górnego zakresu, gdy zamyśliłem się trochę i zwalniałem „ćwierkał”, że tętno za niskie. Co najlepsze, każde minimalne zwolnienie lub przyspieszenie od razu powodowało prawie bezzwłoczną reakcję tętna. Nie było takiej sytuacji, które miewałem wcześniej, gdy przekraczałem PPB, że reakcje tętna następowały ze sporym opóźnieniem. Wiedza stoi za wszystkim… i jak przypomnę sobie wcześniejsze nieudolne treningi… 🙂

Ale co tam! Zadowolony z siebie, że dziś w krótszym czasie nauczyłem się biegać bez denerwującego piskania pulsometru :)… postanowiłem przymierzyć wczoraj przysłaną piankę.

Swienty w piance

Oczywiście chciałbym podziękować panu Włodzimierzowi z Olimpiusa za profesjonalną pomoc w doborze, naukę zakładania, doskonałą cenę i błyskawiczną wysyłkę 🙂 Pianka leży jakby klejona była na mnie. Już tylko czekać na ciut cieplejsze dni…. 😀

Podziel się:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Blogger.com
  • Twitter
  • Wykop
  • del.icio.us
  • Reddit
  • Tumblr
Ten wpis umieszczono w kategorii Mariusz Świątczak. Możesz dodać go do zakładek permalink.Komentarze i odpowiedzi (trackback) zostały zablokowane.

Komentarze (8)

  1. Michał
    Opublikowano 7 kwietnia 2012 at 19:21 | Permalink

    Wyglądasz w tej piance znacznie lepiej niż ja 😀

    • Mariusz Mariusz Świątczak
      Opublikowano 8 kwietnia 2012 at 08:29 | Permalink

      Przymierzałeś MOJĄ piankę?!?!?
      ;););)

    • Olimpia Łabuz Olimpia Łabuz
      Opublikowano 8 kwietnia 2012 at 14:04 | Permalink

      wyglądasz teraz piękniej niż w rzeczywistości ;P

  2. Mariusz Mariusz Świątczak
    Opublikowano 6 kwietnia 2012 at 16:07 | Permalink

    Chłopcy!
    Uważajcie z rubasznością Waszych komentarzy. Komuś może być przykro lub może poczuć się urażony. Serio, serio.

  3. Krystian Mrozik Krystian Mrozik
    Opublikowano 6 kwietnia 2012 at 12:48 | Permalink

    Hahaha Wojtuś zapomniałeś, że to było dźganie,a nie dzidowanie 😀

    • Maciej Garncarek Maciej Garncarek
      Opublikowano 6 kwietnia 2012 at 14:24 | Permalink

      to było Dźganie przy użyciu Dzidy, a nie tam jakieś Dziadowanie lub Dziadzienie z nadzieniem :)))

  4. Wojtek
    Opublikowano 6 kwietnia 2012 at 11:24 | Permalink

    „Dzida”, nie biegaj w tym, bo Ci się zagotuje to i owo 🙂

    • Mariusz Mariusz Świątczak
      Opublikowano 6 kwietnia 2012 at 12:09 | Permalink

      Szczerze? Nie pomyślałem o tym (żeby pobiegać) 😀 Ale czego się nie robi dla drużyny 😉

RADIOWA AKADEMIA TRIATHLONU NA FACEBOOKU
RADIOWĄ AKADEMIĘ TRIATHLONU WSPIERAJĄ
Grupa Triathlonowa GT RAT
Sportslab
Interferie
Olimpius