Plecy…

Dziś byłem u ortopedy w specjalistycznym ośrodku, którego właśnie ta dziedzina jest specjalnością. Okazało się, że z punktu widzenia układu kostnego tj. samych kręgów, wszystkich wypustków, krążków międzykręgowych wszystko jest ok. To co boli to dość częsta przyczyna przy znacznym przeciążeniu kręgosłupa – tzw. prostowniki. Zmiany przeciążeniowe stawów międzywyrostkowych LS kręgosłupa oraz prostownika długiego grzbietu. Sprawa jest dość boląca, to co najbardziej cieszy to nie muszę przerywać treningów. Panaceum ta moją dolegliwość to włączenie ćwiczeń mobilizujących ten odcinek, strechingi, rolowanie, masaże a w późniejszym okresie rozciągania statyczne i dynamiczne z obciążeniem.

Podziel się:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Blogger.com
  • Twitter
  • Wykop
  • del.icio.us
  • Reddit
  • Tumblr
Ten wpis umieszczono w kategorii Krzysztof Borowiecki i otagowano jako , , , , . Możesz dodać go do zakładek permalink.Komentarze i odpowiedzi (trackback) zostały zablokowane.
RADIOWA AKADEMIA TRIATHLONU NA FACEBOOKU
RADIOWĄ AKADEMIĘ TRIATHLONU WSPIERAJĄ
Grupa Triathlonowa GT RAT
Sportslab
Interferie
Olimpius