Pomiarowe rewolucje

Kiedyś liczyłem na basenie ilość odbić od bandy. Patrzyłem sobie w zegar basenowy, żeby określić ± czas przepłynięcia jednego basenu. Kiedyś liczyłem cały dystans, który przepływałem podczas godziny zegarowej pływania. To mi wystarczało, do czasu…

Obecnie nastąpiła pomiarowa rewolucja. Mam na basenie ze sobą „komputer pokładowy”, który ma olbrzymie możliwości. Mam nadzieje kiedyś je zgłębić. Sprzęt liczy sam ilość basenów, rozpoznaje style pływackie, podaje czasy, międzyczasy, ilości ruchów, wszystkie średnie… można zwariować ze szczęścia ;). Kiedyś się tym zajmę na spokojnie, ale z tym spokojem to może być problem 😉 . Tymczasem analizę moich wykresów, IS’ów, sTSS’ów, SWOLF’ów pozostawiam, tym co się na tym znają, czyli trenerom. 😉

O parametrze SWOLF wielu znakomitych trenerów, pływaków i triathlonistów się już wypowiadało.

W telegraficznym skrócie – im parametr SWOLF mniejszy, tym efektywność pływania lepsza. Oczywiście w wielkim uproszczeniu, bo przecież na efektywność ma wpływ wiele innych czynników. Ale jest to jakaś przejściowa forma do porównań swojej efektywności, zamiast podpierania się jedynie osiąganymi czasami.

Trochę ten SWOLF jest jak GOLF  – im mniej machnięć do celu w czasie, tym lepiej. Trochę zabawy nie zaszkodzi, bo przecież „pływanie nie męczy” 😉

Jak zmierzyć parametr SWOLF we własnym zakresie:

  1. Przepłyń jedną długość basenu
  2. Liczysz liczbę uderzeń/machnięć, które wykonujesz.
  3. Równocześnie zmierz swój czas (w sekundach) w tej próbie.
  4. Podsumuj wartości z punktów (2) i (3). Otrzymasz parametr SWOLF.

 

O SWOLFIE rozpisywał się również na swoim BLOGU w edycji 2012/13 Radiowej Akademii Triathlonu Michał Wojtyło  😉

Zapraszam również na materiał z miłą Szwedką w szwedkach ;), poruszający temat wydajności pływania i parametru SWOLF – to dosłownie dwie minutki 😉

 

Pozdrawiam wszystkich zliczaczy 😉

Podziel się:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Blogger.com
  • Twitter
  • Wykop
  • del.icio.us
  • Reddit
  • Tumblr
Ten wpis umieszczono w kategorii Bartosz Masłowiec i otagowano jako , , , . Możesz dodać go do zakładek permalink.Komentarze i odpowiedzi (trackback) zostały zablokowane.
RADIOWA AKADEMIA TRIATHLONU NA FACEBOOKU
RADIOWĄ AKADEMIĘ TRIATHLONU WSPIERAJĄ
Grupa Triathlonowa GT RAT
Sportslab
Interferie
Olimpius