Suplementacja – zestaw triathlonisty

W obecnych czasach na rynku suplementów znajdziemy tyle różnych odżywek, że wybór odpowiednich, niezbędnych może przyprawić człowieka o zawrót głowy. Warto dobrze zastanowić się co jest nam tak naprawdę potrzebne zanim dokonamy zakupu w internecie bądź wybierzemy się do pobliskiego sklepu z „chemią”. Poniżej znajduje się lista  produktów które przetestowałem na własnej skórze,  wg. mnie warte są swojej ceny i  sprawdziły się  w codziennej suplementacji:

Izotonik Olimp Iso Plus Sport

  W kategorii cena – jakość – smak jest to jeden z lepszych izotoników jakich miałem okazję spróbować. Praktycznie używam go codziennie i zabieram na  rower, bieganie czy basen. Kompleks minerałów i witamin który rozpuszczamy w wodzie wedle uznania bądź zaleceń producenta. Szczególnie ważne jest aby zadbać o odpowiednie nawodnienie podczas długich treningów jak i podczas zawodów. Cena jednej porcji (30g na 500ml) przy zakupie opakowania 1,5kg kształtuje się w okolicach 1zł co w porównaniu z napojami gotowymi kosztuje stosunkowo niedużo.

Nutrend Flexit Drink

  Nutrend Flexit Drink to  suplement o kompleksowym działaniu  chroni, odżywia i regeneruje tkankę łączną: stawy, torebki stawowe, chrząstki, ścięgna, więzadła oraz tkankę kostną. Ważna pozycja z perspektywy treningów które realizujemy w triathlonie. Długie wybiegania, kilku godzina jazda na rowerze mocno obciąża układ stawowo-kostny i warto o niego zadbać aby zredukować ryzyko kontuzji. Stosuję w okresie ciężkich treningów i okresie przed zawodami. Koszt miesięcznej suplementacji wynosi około 40zł.

Fitness Authority Xtreme Anticatabolix

  BCAA które zapewni mam regenerację powysiłkową. Oprócz uzupełnienia węglowodanów bezpośrednio po treningu pamiętać należy również o glutaminie która uwalniana jest podczas ćwiczeń. Niedobór tego aminokwasu może być sygnałem dla organizmu do zaprzestania syntezy białek i procesów katabolicznych. Wybrałem ten produkt ze względu na jedną z największych zawartości aminokwasów w produktach tego typu. Na rynku mamy wiele odmian BCAA więc warto sprawdzić skład danej odżywki ile zobaczyć co tak naprawdę kupujemy. Odżywka nie należy do najtańszych ale jest warta swojej ceny. Stosuję ją głównie po ciężkich treningach więc opakowanie (500g)  starcza na około 2-3mc w zależności o spożycia. O smaku nie piszę bo jest to odżywka białkowa. Mam sprawdzony sposób na jej przyswojenie: łyżka do buzi popijamy dużą ilością wody i po problemie (nie radzę rozpuszczać bezpośrednio w wodzie bo nie da się tego wypić :P)

Witaminy

  Co tu dużo pisać… kompleks witamin i mikroelementów. Podzielony na 30 tab. witamin i 30 tab. minerałów. Dobre, sprawdzone opakowanie wystarcz na miesiąc czasu.

 

 

 

 

 

Oczywiście w sporcie nie ma cudów i żadne odżywki nie zastąpią ciężkiej pracy na treningu. Warto też nie popadać w szał zakupowy i wybrać tylko to co naprawdę jest nam potrzebne i dostosować suplementacje pod sport który uprawiamy. Nie każdy produkt będzie nam odpowiadał więc trzeba go przetestować na sobie (najlepiej nie przed zawodami bądź w trakcie) i zobaczyć jak nasz organizm się z nim upora.

Podziel się:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Blogger.com
  • Twitter
  • Wykop
  • del.icio.us
  • Reddit
  • Tumblr
Ten wpis umieszczono w kategorii Marcin Wróbel. Możesz dodać go do zakładek permalink.Komentarze i odpowiedzi (trackback) zostały zablokowane.

Komentarze (2)

  1. Opublikowano 19 czerwca 2013 at 15:49 | Permalink

    Siema Marcin widzę że nieźle sobie poczynasz.. 🙂 oby tak dalej, trzymam kciuki! Jak za rok będzie organizowany RAT to i ja spróbuje szczęścia w eliminacjach!, pozdrawia kompan ze Selekcji 2010, z szczęśliwej finałowej 12-nastki :D.

    • Marcin Wróbel Marcin Wróbel
      Opublikowano 20 czerwca 2013 at 10:13 | Permalink

      Pozdrawiam i do zobaczenia może za rok znowu na Selekcji:)

RADIOWA AKADEMIA TRIATHLONU NA FACEBOOKU
RADIOWĄ AKADEMIĘ TRIATHLONU WSPIERAJĄ
Grupa Triathlonowa GT RAT
Sportslab
Interferie
Olimpius