Zrób to Sam

Wielkimi krokami zbliża się  zima, po złotej polskiej jesieni zostało tylko wspomnienie. Cały czas plucha, jak nie pada to wieje, zimno i nieprzyjemnie, i pogoda raczej nie sprzyja wyjazdom na szosie w teren.

A trening rowerowy jakoś trzeba zrealizować. W tym celu, można zmienić rower na MTB i odpowiednio się ubrać, albo….ćwiczyć w domu, używając do tego celu trenażera.

I tu mam propozycję na budżetowy trenażer typu „rolki”, który można wykonać samodzielnie.

Do wykonania przyrządu potrzebne będą:

Narzędzia:

  • wkrętarka
  • piła do drewna
  • miarka
  • ekierka / linijka
  • nożyczki
  • ołówek 😉

Materiały:

  1. 2x belka np. BxH=10cmx5cm L=~150cm
  2. 2x belka np. BxH=10cmx5cm L=~27cm (szerokość rolki 😉 )

– z powyższych tworzymy ramę

  1. 6x kątownik ze stali ocynkownej (do przymocowania rolek)
  2. wkrety do drewna długie (x8 – do stworzenia ramy) + krótsze (x12 – do przymocowania wałków)
  3. 2x dystanse (mogą być dekielki od ulubionego serka ;), średnica fi~10cm)

  1. dętka (może być uszkodzona) + łatka + klej (do wykonania mechanizmu prowadzenia przedniego koła)
  2. 3x wałek do ciasta (nasze rolke 😉 )

(odległość na tylne koło między osiami wałków ~30cm)

(odległość trzeciego wałka na przednie koło dopasowujemy do własnego roweru )

Czas wykonania ~1-2h.

Koszt wykonania ~100-150zł

Satysfakcja gwarantowana 😉

Szacunek domowników – bezcenny 😉

Tak się sprawdza w praktyce 😉

Pozdrawiam

Bart Słodowy 😉

 

Podziel się:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Blogger.com
  • Twitter
  • Wykop
  • del.icio.us
  • Reddit
  • Tumblr
Ten wpis umieszczono w kategorii Bartosz Masłowiec i otagowano jako , , , . Możesz dodać go do zakładek permalink.Komentarze i odpowiedzi (trackback) zostały zablokowane.
RADIOWA AKADEMIA TRIATHLONU NA FACEBOOKU
RADIOWĄ AKADEMIĘ TRIATHLONU WSPIERAJĄ
Grupa Triathlonowa GT RAT
Sportslab
Interferie
Olimpius